TIPS KESEHATAN UNTUK WANITA

          

 TIPS KESEHATAN UNTUK WANITA

keshatanwanitaindonesia

Wajib bagi kita untuk menjaga kesehatan, baik itu pria ataupun wanita.Karena apabila tubuh tidak terjaga maka akan sulit untuk kita melakukan aktifitas sehari - hari.

kondisi tubuh seseorang berbeda - beda, begitu juga dengan jenis kelamin. Pria dan wanita memiliki struktur tubuh dan hormon yang tidak sama dan memicu kekebalan tubuh terhadap penyakit. 

Beberapa tips untuk menjaga kesehatan bagi wanita :

Olah raga

Olah raga sangat penting untuk tubuh kita. Minimal 3 - 4 kali dalam satu minggu.Melakukan olah raga 20 -30 menit setiap hari, sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung dan paru-paru  kita. 

Makanan 

Menjaga pola makan penting bagi kita. Asupan nutrisi yang seimbang sangatlah penting untuk tubuh kita untuk menahan serangan bakteri dan virus.

Jangan stres

Hindari stres, agar tidak terkena stroke atau sakit jantung. Anda bisa melakukan senam atau olah pernafasan untuk menghindari stres, seperti olah raga yoga yang sangat cocok untuk kaum wanita.

Menghindari asap rokok 

Asap rokok sangat berbahaya bagi kesehatan, untuk itu upayakan untuk menghindari asap rokok.

Istirahat yang cukup di malam hari

Kebiasaan bergadang dapat menyebabkan organ tubug tidak beristirahat, sehingga tubuh kekurangan oksigen.Tidur lebih awal sangat baik untuk kesehatan.karna paru - paru mendapatkan       oksigen yang segar.

Atur jadwal cek up ke dokter

        

Ini penting untuk kita, untuk mengantisipasi gejala penyakit yang bisa saja sedang menghampiri tanpa kita sadari. 

Hindari matahari

Sinar matahari pada siang hari bisa mnyebabkan kanker kulit. untuk itu gunakan pelindung sinar matahari untuk melakukan aktifitas di luar ruangan.

Baca juga :  MENGETAHUI BAHAYA KANKER SERVIKS SEJAK DARI AWAL

Demikian beberapa tips menjaga kesehatan untuk wanita. semoga bermanfaat untuk kita semua.